Caty: Fundadora y Entrenadora Personal
Hola! Soy Caty, fundadora de Evalufit, amante del fitness y entrenadora personal certificada por ISSA (International Sports Sciences Association).
Antes de quedarme embarazada con mi hija, iba al gimnasio 4-5 veces a la semana. Después de que naciera, como nos pasa a muchas mamás, me costó mucho volver a ponerme en forma. Echaba mucho de menos ir al gimnasio, no solo por los beneficios físicos, sino también mentales, pero me faltaba la energía, motivación ¡y tiempo! para entrenar.
Luego vino el segundo bebé. Entonces decidí que entrenar en casa sería la mejor opción y empecé a montar mi propio gimnasio en casa.
Es verdad que no tienes que pasar horas y horas entrenando para alcanzar tus objetivos de fitness. Los entrenamientos cortos pueden ser muy efectivos, siempre y cuando estén bien diseñados. Con solo tres sesiones de 30 minutos por semana, bien aprovechados, puedes empezar a notar los cambios en tu cuerpo.
Con la ayuda de una red de expertos en fitness y nutrición que contribuyen como escritores, creé esta página para poder ofrecer una serie de rutinas de ejercicios rápidas, completas y efectivas que puedes hacer en casa – todas gratuitas – además de tips y guías de nutrición.
¡Espero que te gusten y que te puedan ayudar a cumplir tus objetivos de fitness!
John C. – Profesor de yoga certificado, entrenador personal y nutricionista deportivo.
A John siempre le ha fascinado el fitness y se dedicó a este estilo de vida en 1999. Mientras seguía trabajando como psicoterapeuta, John impartía clases de fitness de todo tipo – de levantamiento de pesas hasta clases de aerobic hip hop en el gimnasio.
John añadió el yoga a su rutina de fitness en el año 2000. Ha podido utilizar su formación en psicología y su devoción por el fitness y el yoga para entender y ofrecer los beneficios de la conexión entre cuerpo y mente.
Como instructor de yoga certificado (E-RYT 500, 1000 horas), entrenador personal, nutricionista deportivo, John ofrece una variedad de formas de crear una vida saludable. Ahora enseña una variedad de clases de yoga en el área de Salt Lake City. John comenzó su propio negocio, Mbody, LLC, en 2008 y ofrece terapia de yoga (terapeuta de yoga certificado con IAYT), una escuela de yoga acreditada por Yoga Alliance, coaching de Nutrición, entrenamiento personal, clases de yoga privadas y en grupo, talleres y más.
Por último, John es un autor publicado. Sus libros se centran en cómo se puede aplicar el yoga a la vida diaria, además de proporcionar conocimientos generales sobre el yoga como práctica y filosofía.
Keira – Profesora de yoga certificada (250h vinyasa + 30h yin yoga)
Keira es una madre, profesora de yoga y escritora del Reino Unido y que ahora vive en Francia con su pareja y su hija de 3 años. Le apasiona compartir el yoga como una forma de conectar con tu cuerpo y descansar.
Actualmente, Keira se está formando para convertirse en profesora de meditación certificada.
Philip – Entrenador personal certificado y experto en levantamiento de pesas
Philip es escritor, blogger y entrenador personal certificado. Le encanta el levantamiento con pesas y hace unos años fundió su página ThinkingLifter.com. Ha pasado los últimos siete años escribiendo sobre de fitness y entrenando a hombres y mujeres en el gimnasio, así como online, e impartiendo clases de fitness.
Dyana – Experta en artes marciales
Conocida como “Lady Dy” en la comunidad del jiu-jitsu, lleva entrenado artes marciales desde los siete años. Cuando tenía doce años, empezó a entrenar jiu-jitsu y se convirtió en una de sus mayores pasiones en la vida. Actualmente tiene cinturón púrpura y entrena con Sean Applegate de 10th Planet Jiu-Jitsu. Fuera del jiu-jitsu, es madre de un niño de un año y medio. También le gusta leer, bailar, escuchar música y viajar.
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